O que são as bolinhas na PPK?
As bolinhas na PPK, também conhecidas como pompoarismo, são uma técnica de massagem íntima que consiste na utilização de pequenas esferas feitas de materiais como silicone, metal ou plástico para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico. Essa prática, originária do oriente, visa melhorar a saúde e o prazer sexual das mulheres.
Como funciona?
As bolinhas na PPK são inseridas na vagina e a mulher realiza movimentos de contração e relaxamento dos músculos pélvicos para manter as esferas dentro do canal vaginal. Essa ação repetitiva tem o objetivo de fortalecer a musculatura e proporcionar diversos benefícios, como aumento da sensibilidade, melhora da lubrificação, prevenção de problemas urológicos e ginecológicos, além de orgasmos mais intensos.
Benefícios das bolinhas na PPK
1. Fortalecimento dos músculos pélvicos: A prática regular das bolinhas na PPK ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, prevenindo a incontinência urinária e fecal.
2. Melhora da lubrificação: Ao realizar os exercícios com as bolinhas, é possível estimular a produção de lubrificação natural da vagina, auxiliando no conforto durante as relações sexuais.
3. Aumento da sensibilidade: A musculatura pélvica mais forte proporciona uma maior sensibilidade na região, tornando os estímulos sexuais mais prazerosos.
4. Prevenção de problemas ginecológicos: O fortalecimento dos músculos pélvicos contribui para a prevenção de problemas como prolapso uterino e queda da bexiga.
5. Orgasmos mais intensos: Com a melhora da sensibilidade e do controle dos músculos, é possível obter orgasmos mais intensos e prazerosos.
Como escolher as bolinhas certas?
É fundamental escolher as bolinhas na PPK que sejam adequadas ao seu corpo e ao seu nível de treinamento. É recomendado começar com esferas maiores e mais leves, principalmente para quem está iniciando a prática. Conforme a musculatura pélvica se fortalece, podem ser utilizadas bolinhas menores e mais pesadas.
Quanto custam as bolinhas na PPK?
Os valores das bolinhas na PPK podem variar dependendo do material, tamanho e marca. No Brasil, é possível encontrar opções com preços que variam de R$ 30 a R$ 200.
Como utilizar as bolinhas na PPK?
Antes de iniciar a prática, é importante higienizar as bolinhas corretamente com água e sabonete neutro. Após isso, basta aplicar um lubrificante à base de água na esfera e inseri-la delicadamente na vagina. Durante a utilização, é possível realizar movimentos de contração e relaxamento dos músculos pélvicos para manter as bolinhas no lugar.
Cuidados e contraindicações
Apesar de ser uma prática segura, é importante consultar um médico ginecologista antes de iniciar os exercícios com as bolinhas na PPK, principalmente se houver histórico de problemas ginecológicos ou cirurgias na região.
Além disso, é essencial garantir a higiene correta das bolinhas, lavando-as antes e após o uso. Se durante a prática surgirem dores ou desconfortos, é recomendado interromper os exercícios e procurar orientação médica.
Conclusão
As bolinhas na PPK, ou pompoarismo, são uma técnica de massagem íntima que traz diversos benefícios para a saúde e o prazer sexual das mulheres. Ao fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, é possível melhorar a lubrificação, aumentar a sensibilidade, prevenir problemas ginecológicos e obter orgasmos mais intensos. Apesar de ser uma prática segura, é importante consultar um médico antes de iniciar os exercícios com as bolinhas.
Referências
1. Oliveira, A. S., & Morais, S. S. C. (2016). Pompoarismo: revisão integrativa das publicações de enfermagem. Revista brasileira de enfermagem, 69(1), 187-195.
2. Carvalho, M. B., & Silva, S. R. (2015). Prática baseada em evidências: exercícios do assoalho pélvico em mulheres: técnica fisioterapêutica do pompoarismo. Fisioterapia e Pesquisa, 22(4), 433-437.
