As olheiras escuras são um problema comum que afeta muitas pessoas. Essas manchas escuras ao redor dos olhos podem ser causadas por diversos fatores, como falta de sono, estresse, hereditariedade, envelhecimento, entre outros. Felizmente, existem diversas técnicas e produtos que podem ajudar a amenizar as olheiras escuras. Neste artigo, iremos apresentar algumas opções eficazes para lidar com esse problema.
1. Ter uma boa qualidade de sono
Uma das principais causas das olheiras escuras é a falta de sono. Portanto, ter uma boa qualidade de sono é essencial para evitar o aparecimento dessas manchas. Tente estabelecer uma rotina de sono regular, evite o consumo de cafeína e eletrônicos antes de dormir, e crie um ambiente propício para um descanso adequado.
Recomenda-se dormir entre 7 a 9 horas por noite para que o corpo descanse e se recupere adequadamente.
2. Utilizar compressas de chá de camomila
O chá de camomila tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a aparência das olheiras escuras. Faça um chá de camomila e deixe esfriar. Molhe algodões na infusão e aplique sobre os olhos por cerca de 10 a 15 minutos. Repita esse procedimento diariamente para obter melhores resultados.
Além disso, a camomila também pode ajudar a relaxar e aliviar a tensão, auxiliando na redução do estresse, que pode causar o surgimento das olheiras.
3. Utilizar cremes e produtos específicos
No mercado existem diversos cremes e produtos específicos para o tratamento das olheiras. Esses produtos costumam conter ingredientes como vitamina C, ácido kójico, ácido hialurônico, cafeína e extratos de plantas, que ajudam a clarear e hidratar a região dos olhos.
Antes de utilizar qualquer produto, é importante consultar um dermatologista, para que ele possa indicar o mais adequado para o seu tipo de pele.
4. Fazer uso de protetor solar
A exposição ao sol também pode piorar a aparência das olheiras, portanto, é importante utilizar protetor solar diariamente. O protetor solar deve ser aplicado em toda a região dos olhos, incluindo pálpebras e ao redor dos olhos.
Escolha um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) adequado para o seu tipo de pele e reaplique ao longo do dia, especialmente se houver exposição solar direta.
5. Realizar técnicas de massagem
A realização de massagens delicadas na região dos olhos pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e diminuir o acúmulo de líquidos que podem causar olheiras. Utilize as pontas dos dedos para fazer leves toques circulares ao redor dos olhos, sempre com cuidado para não causar irritações.
Existem também técnicas de massagem específicas que podem ser aprendidas com terapeutas especializados.
6. Evitar fatores desencadeantes
Algumas substâncias e comportamentos podem agravar as olheiras. Evite o consumo excessivo de álcool, tabaco e alimentos ricos em sal, que podem causar retenção de líquidos e agravar as olheiras. Além disso, evite coçar ou esfregar os olhos com frequência, pois isso pode causar inflamação e piorar a aparência das olheiras.
7. Apostar em uma alimentação saudável e balanceada
A alimentação desempenha um papel importante na saúde da pele. Consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes pode ajudar a manter a região dos olhos saudável e reduzir as olheiras. Alimentos como frutas, verduras, legumes, peixes, nozes e sementes são ótimas opções para uma alimentação saudável.
Referências:
1. Silva, A.C.T. et al. (2019). Olheiras: uma revisão atual. Revista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
2. Barreiros, C. (2016). O impacto da qualidade do sono na aparência facial. Revista Questões Atuais em Design e Comunicação.
3. Sociedade Brasileira de Dermatologia. Disponível em: www.sbd.org.br
