O cabelo é uma das partes mais importantes da estética e autoestima de uma pessoa. Ter cabelos saudáveis e bonitos é o desejo de muitas pessoas. Para alcançar esse objetivo, é essencial adotar um procedimento capilar adequado, que inclui cuidados diários, tratamentos específicos e visitas regulares ao salão de beleza.
1. Identificar o tipo de cabelo
Cada pessoa possui um tipo de cabelo diferente, como cabelos oleosos, secos, ondulados, cacheados ou lisos. É importante identificar qual é o seu tipo de cabelo para encontrar os produtos e tratamentos mais adequados.
Existem shampoos, condicionadores e máscaras capilares desenvolvidos especialmente para cada tipo de cabelo. Consulte um profissional para identificar corretamente o seu tipo de cabelo e receber orientações personalizadas.
2. Lavar corretamente os cabelos
Lavar os cabelos de forma adequada é fundamental para manter sua saúde e beleza. Utilize água morna ou fria, evitando a água quente, que pode ressecar os fios.
Aplique o shampoo massageando o couro cabeludo suavemente, sem usar as unhas. Enxágue bem e, em seguida, aplique o condicionador apenas nas pontas, evitando a raiz.
3. Hidratar os cabelos regularmente
A hidratação é essencial para manter os cabelos saudáveis e bonitos. Realize hidratações pelo menos uma vez por semana, utilizando máscaras capilares adequadas para o seu tipo de cabelo.
Aplique a máscara nos cabelos úmidos, massageando suavemente. Deixe agir por cerca de 15 minutos e enxágue bem. A hidratação repõe os nutrientes e a umidade dos fios, evitando o ressecamento e a quebra.
4. Evitar o uso excessivo de calor
Secador, chapinha e babyliss são ferramentas muito utilizadas para estilizar os cabelos. No entanto, o uso excessivo de calor pode danificar os fios, deixando-os quebradiços e sem brilho.
Evite utilizar essas ferramentas diariamente e utilize um protetor térmico antes de aplicar qualquer calor nos cabelos. Opte também por temperaturas mais baixas e evite deixá-las em contato direto com os fios por muito tempo.
5. Proteger os cabelos dos raios solares
A exposição excessiva aos raios solares pode danificar os cabelos, deixando-os desbotados, ressecados e quebradiços. Utilize um protetor capilar com filtro UV sempre que for exposto ao sol por um longo período de tempo.
Além disso, usar chapéus ou bonés também pode ajudar a proteger os cabelos dos raios solares, mantendo-os saudáveis e com uma cor vibrante.
6. Alimentação balanceada
Uma alimentação equilibrada também reflete na saúde dos cabelos. Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, vegetais, proteínas magras e ômega 3.
A ingestão adequada de nutrientes é fundamental para o crescimento e fortalecimento dos fios, deixando-os mais brilhantes e saudáveis.
7. Evitar o estresse
O estresse é um desencadeador de diversos problemas de saúde, inclusive relacionados aos cabelos. O estresse crônico pode causar queda de cabelo, enfraquecimento e até mesmo o aparecimento de fios brancos.
Procure identificar e reduzir as situações de estresse na sua vida. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e atividades físicas, que ajudam a manter a mente em equilíbrio e a reduzir os níveis de estresse.
8. Manter a regularidade nos cortes
Manter a regularidade nos cortes é importante para eliminar as pontas duplas e manter o formato desejado dos cabelos. Recomenda-se cortar as pontas a cada 3 ou 4 meses, dependendo do ritmo de crescimento do seu cabelo.
Além disso, um corte bem feito pode dar mais volume e movimento aos fios, deixando-os mais bonitos e saudáveis.
Referências:
1. Sociedade Brasileira de Dermatologia. Tricologia ou dermatologia capilar. Disponível em: https://www.sbd.org.br/doencas/tratamento/atualizacao-tricologia-ou-dermatologia-capilar/
2. Hair Brasil. Como hidratar corretamente os cabelos? Disponível em: https://hairbrasil.com/blogs/hidratacao/procedimento-hidratacao
3. American Academy of Dermatology. Hair care and hair loss. Disponível em: https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair-care/introduction/how-to-wash-hair
